Dinamik Sırtüstü Sırayla Arka Uyluk Germe

: Sırtüstü uzanın, bacaklarınızı düz tutun.
: Pelvisi arkaya doğru eğin ve pozisyonu koruyun.
: Bir bacağını yukarı tekmeleyin ve arka uylukta esneme hissedin.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: Çekme
पकड़: Hiçbiri
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode