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腿后肌群
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坐姿单腿腘绳肌拉伸
坐姿单腿腘绳肌拉伸
初学者
1
坐下,一条腿伸直,另一条腿弯曲。
2
双手向伸直腿的脚部方向伸展,在起始位置和拉伸位置之间来回弹动。
Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
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初学者
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