Alongamento Isométrico Sentado do Posterior de Coxa — Perna Única

: Sente-se encostado na parede.
: Dobre uma perna e encaixe o pé junto ao joelho da perna esticada.
: Alcance para frente dinâmicamente em direção aos dedos dos pés e retorne à posição inicial.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Segure
पकड़: Nenhum
यांत्रिकी: Isolamento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode