Siedzące izometryczne rozciąganie tylnych mięśni uda (jedna noga)

: Usiądź plecami do ściany.
: Zegnij jedną nogę i umieść stopę przy kolanie wyprostowanej nogi.
: Dynamicznie sięgnij przed siebie w kierunku palców u stóp, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przytrzymaj
पकड़: Brak
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Siedzące izometryczne rozciąganie tylnych mięśni uda (jedna noga) एक्सरसाइज़ गाइड - Ścięgna kolanowe वर्कआउट | MuscleWiki