Alongamento Estático do Posterior da Coxa em Pé (Perna Única)

: A partir da posição em pé, leve uma perna um pouco à frente.
: Levante as pontas dos pés e incline-se em direção a elas.
: Mantenha a posição.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Segure
पकड़: Nenhum
यांत्रिकी: Isolamento

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