स्टैंडिंग एक-पैर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच (स्थैतिक)

: खड़े होने की स्थिति से, एक पैर को थोड़ा आगे लाएँ।
: अपने पैरों की अंगुलियाँ उठाएँ और उनकी ओर झुकें।
: स्थिति बनाए रखें।

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: शुरुआती
बल: पकड़े रखें
पकड़: कोई नहीं
यांत्रिकी: आइसोलेशन

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स्टैंडिंग एक-पैर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच (स्थैतिक) एक्सरसाइज़ गाइड - जांघ की पिचली मांसपेशियां वर्कआउट | MuscleWiki