Dynamische Hamstring-Dehnung in Rückenlage mit Band

: Lege ein Theraband oder einen Stretchgurt um deinen Fuß.
: Lege dich mit dem Rücken auf den Boden.
: Hebe dein Bein mit dem Band (Gurt) bis zur Dehnung.
: Zieh am Riemen am Ende des Bewegungsbereichs, um den hinteren Oberschenkel dynamisch zu dehnen.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Drücken
पकड़: Keine
यांत्रिकी: Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode