MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دو قلویی پشت ران
/
کشش پویا پشت ران در حالت درازکش با کش مقاومتی
کشش پویا پشت ران در حالت درازکش با کش مقاومتی
مبتدی
1
متن: یک نوار تراپی یا نوار کشی را دور پا خود بگذارید.
2
برو روی زمین به پشت بخواب.
3
با کمک نوار (کمربند) پای خود را تا نقطه کشیدن بالا بردارید.
4
روی بند در انتهای بازه کشیده شوید تا عضله حامی ران را به صورت پویا کشیده کنید.
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
पकड़
هیچ کدام
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳