Étirement des ischio-jambiers — variante 4

: Asseyez-vous au sol, jambes tendues devant vous.
: Tendez les bras vers l'avant pour essayer de toucher vos orteils. Allez aussi loin que possible.
: Maintenez l'étirement quelques secondes, puis revenez à la position de départ.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
पकड़: Aucun

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Étirement des ischio-jambiers — variante 4 एक्सरसाइज़ गाइड - Ischio-jambiers वर्कआउट | MuscleWiki