MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دو قلویی پشت ران
/
کشش پشت ران، حالت دوم
کشش پشت ران، حالت دوم
مبتدی
1
با یک پا جلوی دیگری ایستاده باشید.
2
پاي عقبيتان را تا حد توان خم کنید، در حالی که پای جلویی صاف و راست باقی بماند.
3
چند ثانیه در حالت کشش مکث کنید و سپس به وضعیت اولیه بازگردید.
Fitness Stretch
نحوه انجام کشش پشت ران (نوع دوم)
Hamstrings Exercise
نحوه انجام کشش پشت ران — حالت دوم
Hamstring Exercise
Leg Exercise
تمرینات کششی مبتدی
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
पकड़
هیچ کدام
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
کشش پشت ران، حالت دوم एक्सरसाइज़ गाइड - عضلات دو قلویی پشت ران वर्कआउट | MuscleWiki