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हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच — वेरिएशन दो

एक पैर आगे और दूसरा पैर पीछे रखें।
पीछला पैर जितना हो सके मोड़ें, सामने वाला पैर सीधा रखें।
स्ट्रेच को कुछ सेकंड तक पकड़े रहें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौटें।