- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Başlangıç
- पकड़
- Hiçbiri
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Bir ayağını diğerinin önüne koyarak dur.
- Arka bacağınızı mümkün olduğunca bükün, ön bacağı düz tutun.
- Germe hareketini birkaç saniye tutun, sonra başlangıç pozisyonuna dönün.