Rozciąganie tylnej części uda — wariant 2

: Stań z jedną stopą przed drugą.
: Ugnij tylną nogę maksymalnie, trzymając przednią prostą.
: Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, potem wróć do pozycji wyjściowej.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
पकड़: Brak

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Rozciąganie tylnej części uda — wariant 2 एक्सरसाइज़ गाइड - Ścięgna kolanowe वर्कआउट | MuscleWiki