- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Iniciante
- पकड़
- Nenhum
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Fique em pé com um pé na frente do outro.
- Dobre a perna de trás o máximo que conseguir, mantendo a perna da frente esticada.
- Segure o alongamento por alguns segundos e retorne à posição inicial.