Plank laterale su una mano

: Spingi la mano a terra e solleva l'anca dal suolo.
: Apri il petto e mantieni questa posizione per il tempo assegnato.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tieni
पकड़: Nessuno
यांत्रिकी: Isolamento

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