- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak başlayın; her elinizde bir kettlebell tutun, kettlebellin tabanı yukarı bakacak şekilde.
- Kettlebell'leri omuzlarınıza getirin; avuç içleriniz öne, dirsekleriniz bükülü olsun.
- Bu başlangıç pozisyonundan kollarınızı yukarı uzatın ve kettlebell'leri başınızın üzerine getirin.
- Hareket boyunca karını sıkı tut ve sırtını düz tut.
