- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermediate
- बल
- Pull
- पकड़
- Underhand
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Sitting on a chair with your legs apart, rest your arm against your thigh and hold the kettlebell with your arm extended towards the floor.
- Bending your arm at the elbow, lift the kettlebell until your palm faces your shoulder.
- Lower to the starting position and repeat.