Kettlebell Konsantrasyon Curl

: Sandalyeye oturun, bacaklarınızı açın, kolunuzu uyluğunuza dayayın ve kolunuz yere doğru uzanmış halde kettlebell'i tutun.
: Dirseğinizi bükerek kettlebell'i avuç içi omzunuza bakana kadar kaldırın.
: Başlangıç pozisyonuna indir ve tekrarla.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Orta seviye
बल: Çekme
पकड़: Alttan Tutuş
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode