Stań ze stopami na szerokość barków, trzymając kettlebell oburącz przed udami.
Pochyl się w biodrach, opuszczając kettlebell na podłogę, lekko uginając kolana i trzymając plecy prosto.
Wróć do pozycji stojącej i powtórz.
Martwy ciąg z kettlebellem (jednoręczny) एक्सरसाइज़ गाइड - Pułapki (środkowa część pleców) वर्कआउट | MuscleWiki