Elevación Frontal Con Pesa Rusa

: Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros, sujetando la pesa rusa frente a la pelvis.
: Mantén los brazos estirados y eleva la pesa rusa un poco por encima de la cabeza.
: Vuelve a la posición inicial y repite.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Empuje
यांत्रिकी: Aislamiento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Elevación Frontal Con Pesa Rusa एक्सरसाइज़ गाइड - Hombros वर्कआउट | MuscleWiki