Élévation frontale avec kettlebell

: Placez‑vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la kettlebell devant le bassin.
: Bras tendus, montez la kettlebell légèrement au-dessus de la tête.
: Revenez à la position de départ et répétez.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Pousser
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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