Сгибание рук с гирей (гоблет)

: Встаньте прямо, держа гирю обеими руками перед тазом.
: Поднимите гирю, сгибая локти, пока она не окажется на уровне груди.
: Опуститесь в исходное положение и повторите.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode