- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Débutant
- बल
- Tracter
- पकड़
- En prise haute
- यांत्रिकी
- Exercice d'isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Penché au‑dessus du dossier du banc, les pieds bien à plat au sol et les bras pendant le long du corps.
- Tenez la kettlebell à deux mains et rapprochez vos omoplates, comme si vous vouliez les faire se toucher. Relâchez le haussement d'épaules.