Encolhimento de Ombros Inclinado com Kettlebell

: Apoie-se sobre o encosto do banco, com os pés firmes no chão e os braços soltos ao lado do corpo.
: Segure a pesa russa com as duas mãos. Ative as escápulas, como se estivesse tentando juntá‑las. Solte o encolhimento dos ombros.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Puxe
पकड़: Com a mão por cima
यांत्रिकी: Isolamento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Encolhimento de Ombros Inclinado com Kettlebell एक्सरसाइज़ गाइड - Trapézio (meio das costas) वर्कआउट | MuscleWiki