Push Press con Pesa Rusa

: Empieza con la pesa rusa en posición de rack.
: Flexiona las rodillas y las caderas.
: Empuja explosivamente la pesa rusa por encima de la cabeza, con los brazos completamente extendidos.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Empuje
पकड़: Agarre por encima, Neutral
यांत्रिकी: Ejercicio compuesto

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