- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
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- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Stai in piedi con la schiena dritta, il braccio attivo davanti a te e piegato al gomito (90°).
- Tieni la kettlebell capovolta con quel braccio.
- L'obiettivo è mantenere il kettlebell in posizione senza farlo ribaltare.