- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Stand up straight with a kettlebell in one hand with your forearm facing out.
- Raise the kettlebell, bending your arm at the elbow and keeping your forearm vertical until your palm faces the shoulder.
- Lower to the starting position and repeat.