- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Pull
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Stand with your feet shoulder width apart holding the kettlebell with both hands in front of your thighs.
- Bend forward at the hips bringing the kettlebell to the floor while you slightly bend your knees, keeping your back straight.
- Lift the kettlebell upwards towards your chest and lower - repeat.