MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
تمرين المشي مع رفع الكيتلبل للكتف بمرفق مثني
تمرين المشي مع رفع الكيتلبل للكتف بمرفق مثني
مبتدئ
1
قف مستقيمًا مع مد ذراعك العاملة أمامك وثنيها من المرفق (90 درجة).
2
امسك بالكيتل بيل المقلوب بذراعك. امشِ حاملاً الكيتل بيل في هذا الوضع.
3
الهدف هو الحفاظ على وضعية الكرة الحديدية دون أن تسقط.
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
تثبيت
पकड़
محايد
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳