Arrodíllate frente a la barra landmine con las rodillas a la anchura de las caderas y la espalda recta. Sujeta la barra landmine con ambas manos, entrelazando los dedos y manteniéndola por encima y ligeramente delante de tu cuerpo.
Mantén el core activado y la espalda recta, gira el tronco hacia un lado, rotando los brazos y la barra landmine junto con él. Haz una breve pausa al final de la rotación, sintiendo la contracción en los oblicuos.
Vuelve lentamente a la posición inicial, luego gira hacia el lado contrario, repitiendo el mismo movimiento.
Repite la rotación en ambos lados tantas repeticiones como desees.
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Intermedio
बल
Tirar
पकड़
Neutral
यांत्रिकी
Aislamiento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
