- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermédiaire
- बल
- Pousser
- पकड़
- Neutre
- यांत्रिकी
- Polyarticulaire
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Placez-vous face à la barre en position fendue, une jambe avancée fléchie et l’autre en arrière, tendue. Saisissez la barre avec la main du côté de la jambe arrière, le bout de la barre appuyé sur votre épaule et le coude placé sous la main.
- Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que votre bras soit complètement tendu. Faites une brève pause, puis redescendez la barre jusqu'à la position de départ en contrôlant le mouvement.
- Répétez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.