- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Zaawansowany
- बल
- Pchnij
- यांत्रिकी
- Wielostawowe
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Trzymaj sztangę nad jednym ramieniem. Stań ze stopami na szerokość barków.
- Zegnij biodra i kolana, wygeneruj impet i wypchnij sztangę.
- Przy wyciskaniu przyjmij rozkrok. Cofnij nogę po stronie pracującego ramienia, drugą wysuń do przodu.