- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- मध्यम
- बल
- खींचें
- यांत्रिकी
- आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- बार के सिरे को पकड़ें। पैर कंधे की चौड़ाई पर रखें।
- दोनों हाथ एक तरफ ले जाएँ और कोहनी ज़्यादातर सीधी रखें।
- आगे-पीछे घूमें और ज्यादा मोड़ने से बचें।