- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermedio
- बल
- Tirar
- यांत्रिकी
- Aislamiento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Sujeta el extremo de la barra. Colócate con los pies a la anchura de los hombros.
- Lleva ambos brazos hacia un lado y mantén los codos casi extendidos.
- Gira de un lado a otro e intenta no torcerte demasiado.