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Vitruvian लैटरल रेज़
Vitruvian लैटरल रेज़
शुरुआती
1
सीधे खड़े रहें और न्यूट्रल ग्रिप रखें।
2
बाहों को बगल की ओर उठाएँ और कोहनियों को लगभग सीधा रखें।
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
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Vitruvian लैटरल रेज़ एक्सरसाइज़ गाइड - कंधे वर्कआउट | MuscleWiki