सीधे खड़े रहें और न्यूट्रल ग्रिप रखें।
बाहों को बगल की ओर उठाएँ और कोहनियों को लगभग सीधा रखें।
Vitruvian लैटरल रेज़ एक्सरसाइज़ गाइड - कंधे वर्कआउट | MuscleWiki