Vitruvian боковой подъем рук

: Встаньте прямо, держите нейтральный хват.
: Поднимите руки в стороны и держите локти почти выпрямленными.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Тяга
पकड़: Нейтральный
यांत्रिकी: Изоляция

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Vitruvian боковой подъем рук एक्सरसाइज़ गाइड - Плечи वर्कआउट | MuscleWiki