- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
- बल
- Przyciągaj
- पकड़
- Brak
- यांत्रिकी
- Izolacja
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Połóż się na plecach, ugnij kolana i postaw stopy na podłodze, tak aby dolna część pleców przylegała do podłoża.
- Schowaj podbródek i lekko unieś tył głowy znad podłogi, po czym opuść.
- Gdy tył głowy zetknie się z podłogą, powtórz ruch bez opierania głowy o podłogę.