- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tirar
- पकड़
- Ninguno
- यांत्रिकी
- Aislamiento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo para mantener la zona lumbar plana.
- Alarga el cuello todo lo posible
- Mete la barbilla y presiona la parte posterior de la cabeza contra el suelo.
- Es útil colocar una toalla doblada bajo la cabeza.