- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Novice
- बल
- Hold
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Lie on your back with knees bent and feet flat on the floor. Keep your arm by your side
- Place a massage ball under the area between the top of your scapula and spine with the other arm.
- Once you find the tight/sore spot, move your arm over your head and back to starting position to mobilise your levator scapula muscle.