Liegende Ts

: Leg dich auf den Bauch, die Arme seitlich ausgestreckt.
: Kopf und Brust vom Boden anheben.
: Hebe und senke deine Arme (flatternde Flügelbewegung), indem du die Muskeln zwischen deinen Schulterblättern anspannst und wieder entspannst.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Ziehen
पकड़: Keine
यांत्रिकी: Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Liegende Ts एक्सरसाइज़ गाइड - Trapezmuskeln (mittlerer Rücken) वर्कआउट | MuscleWiki