- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Hold
- पकड़
- None
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Lie on your back with your feet on a bench. Place a peanut tool under your lower back.
- Adjust pressure by pressing your heels into the bench. Roll back and forth or side to side
- Maintain a neutral lower back (do not tilt the pelvis).