Rosca de Bíceps na Máquina

: Ajuste o assento à sua altura e apoie os cotovelos no apoio de cotovelo.
: Segure as alças e flexione os cotovelos.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Puxe
पकड़: Submão
यांत्रिकी: Isolamento

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