- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Push
- पकड़
- None
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Adjust the machine in accordance with your height.
- The balls of your feet should be supporting your weight on the bottom of the platform, your heels extending off of it.
- Extend your heels upwards while keeping your knees stationary, and pause at the contracted position.
- Slowly return to the starting position. Repeat.