- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tirar
- पकड़
- Ninguno
- यांत्रिकी
- Aislamiento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Acuéstate en la máquina, colocando la pierna de trabajo bajo la palanca acolchada. Sitúa la pierna de modo que la palanca acolchada quede por debajo del gemelo.
- Sujétate de las asas laterales de la máquina y eleva lentamente el peso con las piernas.
- Pausa en la parte superior del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.