MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الفخذ الخلفية
/
تمرين السحب لعضلات الفخذ الخلفية على الآلة
تمرين السحب لعضلات الفخذ الخلفية على الآلة
مبتدئ
1
قم بتعديل وسادة الظهر ووسادة الكاحل لتناسب طولك.
2
افصل وسادة الركبة وخفضها إلى أقصى حد يمكن.
3
اثنِ ركبتيك أمام المقاومة، ثم مدّهما حتى تشعر بتمدد في عضلات الفخذ الخلفية.
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
سحب
पकड़
لا شيء
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
تمرين السحب لعضلات الفخذ الخلفية على الآلة एक्सरसाइज़ गाइड - عضلات الفخذ الخلفية वर्कआउट | MuscleWiki