- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tira
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Spingiti contro i cuscinetti e appoggia i polpacci su quelli inferiori.
- Fletti il ginocchio fino a sentire la contrazione del femorale, poi abbassalo tornando alla posizione iniziale.