- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Ziehen
- यांत्रिकी
- Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Drück dich gegen die Polster und leg deine Waden an die unteren Polster.
- Beuge dein Knie, bis du eine Kontraktion in der hinteren Oberschenkelmuskulatur spürst, dann senke es wieder in die Ausgangsposition.