MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
دستگاه ایستاده فریز هالتر با وزنه پیش بارگذاری شده
دستگاه ایستاده فریز هالتر با وزنه پیش بارگذاری شده
مبتدی
1
پشت بازوهای خود را روی نیمکت مخصوص استراحت دهید.
2
دستهها را بگیرید. وزنه را تا زمانی که آرنجهایتان کاملا خم شوند، بالا بکشید.
3
تا نقطهای که درست پیش از استراحت وزنه در پایینترین نقطه هستید، پایین بروید.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Short Head Bicep Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
کشیدن
पकड़
زیر دستی
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
دستگاه ایستاده فریز هالتر با وزنه پیش بارگذاری شده एक्सरसाइज़ गाइड - عضلات دوسر वर्कआउट | MuscleWiki