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Elevação Lateral com Mini Band e Braços Flexionados
Elevação Lateral com Mini Band e Braços Flexionados
Iniciante
1
Coloque a miniband ao redor dos cotovelos, com os braços flexionados a 90 graus ao lado do corpo.
2
Eleve os dois cotovelos para fora até a altura dos ombros.
3
Desça lentamente e alterne, mantendo a tensão na faixa.
Band
Shoulder Exercise
Band Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Resistance Band Exercises
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यांत्रिकी
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Elevação Lateral com Mini Band e Braços Flexionados एक्सरसाइज़ गाइड - Deltóide lateral वर्कआउट | MuscleWiki
