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ミニバンド・エクスターナルローテーション
ミニバンド・エクスターナルローテーション
初心者
1
アンカーバンドを使用し、肘を体側で90度に曲げる。
2
前腕を外側に回し、肘を固定します。
3
抵抗をコントロールしながら、ゆっくりと開始位置に戻ります。
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