Mini Band External Rotation

: Anchor band, elbow at side bent 90 degrees.
: Rotate forearm outward, keeping elbow pinned.
: Return slowly to start, controlling resistance.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tira
यांत्रिकी: Isolamento

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