MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأكتاف الخلفية
/
فتح الذراعين باستخدام الميني باند
فتح الذراعين باستخدام الميني باند
مبتدئ
1
أمسك الشريط المطاطي على ارتفاع الكتفين وذراعاك ممدودتان.
2
اسحب يديك بعيدًا عن بعضهما، مع ضم لوحي كتفك معًا.
3
ارجع ببطء مع الحفاظ على الشد طوال الحركة.
Resistance Band Exercises
Band
Band Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
سحب
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳