Разведение рук с мини-лентой

: Держите эспандер на уровне плеч, руки прямые.
: Разведите руки в стороны, сводя лопатки.
: Возвращайтесь медленно, сохраняя напряжение на протяжении всего движения.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Тяга
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Разведение рук с мини-лентой एक्सरसाइज़ गाइड - Задние дельты वर्कआउट | MuscleWiki