Mini Band Pull Apart

: Hold band at shoulder height, arms straight.
: Pull hands apart, squeezing shoulder blades together.
: Return slowly, maintaining tension throughout.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: مبتدئ
बल: سحب
यांत्रिकी: تمارين عزل

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