ミニバンド・プルアパート

: バンドを肩の高さで持ち、腕をまっすぐ伸ばします。
: 手を外側に引き、肩甲骨を寄せます。
: ゆっくり戻し、終始テンションを保ちます。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プル
यांत्रिकी: アイソレーション

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