Nordic-Hamstring-Curl

: Geh auf die Knie und lass dir von jemandem die Knöchel halten.
: Lege deine Hände vor dir
: Mit leicht gebeugten Knien senke deinen Körper langsam auf den Boden (langsamer ist besser)
: Drücke dich hoch und kehre in die Ausgangsposition zurück.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Fortgeschritten
बल: Ziehen
पकड़: Keine
यांत्रिकी: Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode