MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات مورب
/
جکنایف اُبلیک
جکنایف اُبلیک
متوسط
1
روی پهلو دراز بکشید، پاها صاف، دست پشت سر.
2
هر دو پا و بالاتنه را به طور همزمان بلند کنید.
3
عضلات شکم خود را منقبض کنید، سپس به آرامی به حالت اولیه برگردید. این حرکت را در هر دو طرف تکرار کنید.
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Ab Exercise
Obliques Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متوسط
बल
کشیدن
पकड़
هیچ کدام
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳