MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
شانهها
/
Vitruvian پرس سرشانه بالای سر
Vitruvian پرس سرشانه بالای سر
مبتدی
1
دستهی ابزار را با مشتهایی که به آسمان باز شده نگه دارید و آرنجهایتان را به سمت زمین بگیرید.
2
دستهها را به سمت سقف فشار دهید.
Anterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
पकड़
رو به بالا
यांत्रिकी
چندمفصلی
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
Vitruvian پرس سرشانه بالای سر एक्सरसाइज़ गाइड - شانهها वर्कआउट | MuscleWiki