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Vitruvian ضغط عسكري
Vitruvian ضغط عسكري
مبتدئ
1
أمسك بمقابض التثبيت باستخدام قبضتك للسماء وضع المرفقين باتجاه الأرض.
2
اضغط على المقابض باتجاه السقف.
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Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
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