- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- مبتدئ
- बल
- سحب
- यांत्रिकी
- تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Sit tall with legs extended, arms holding straps at shoulder height.
- Start with elbows bent, hands near chest, palms facing inward.
- Open elbows wide, rotating shoulders externally while keeping chest lifted.
- Return with control, maintaining upright posture and steady strap tension.