- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- शुरुआती
- बल
- खींचें
- यांत्रिकी
- आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Sit tall with legs extended, arms holding straps, elbows straight.
- Roll spine down sequentially while bending elbows into a bicep curl.
- Pause briefly, keeping shoulders relaxed and core engaged.
- Reverse the roll up, extending arms forward with controlled tension.