- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Iniciante
- बल
- Puxe
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Sit tall with legs extended, arms holding straps, elbows straight.
- Roll spine down sequentially while bending elbows into a bicep curl.
- Pause briefly, keeping shoulders relaxed and core engaged.
- Reverse the roll up, extending arms forward with controlled tension.