- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Orta seviye
- बल
- Çekme
- यांत्रिकी
- Bileşik
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Sit tall with legs extended, arms holding straps at chest height.
- Rotate torso slightly, engaging obliques as you begin rolling back.
- Maintain rotation and bend elbows, keeping shoulders relaxed and spine controlled.
- Roll back up with control, returning to center without losing tension.