Pilates Back Rowing Seated Row

: Sit tall, legs extended, hold straps with arms forward.
: Pull handles toward torso, squeezing shoulder blades together.
: Keep chest lifted and spine neutral throughout.
: Extend arms forward under control.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tira
यांत्रिकी: Multiarticolare

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