- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 初心者
- बल
- プル
- यांत्रिकी
- アイソレーション
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Sit tall with legs extended, arms holding straps forward.
- Begin with arms long, shoulders relaxed and chest open.
- Pull arms down and back in a plow motion, engaging lats.
- Return to start with control, maintaining upright posture and tension.