Plow Back Rowing Preps

: Sit tall with legs extended, arms holding straps forward.
: Begin with arms long, shoulders relaxed and chest open.
: Pull arms down and back in a plow motion, engaging lats.
: Return to start with control, maintaining upright posture and tension.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Novice
बल: Pull
यांत्रिकी: Isolation

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