- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tirar
- यांत्रिकी
- Aislamiento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Kneel tall, arms long, palms forward.
- Set shoulders down, engage core and glutes.
- Bend elbows, curling hands toward shoulders without leaning back.
- Extend arms slowly, maintaining upright posture and strap tension.