Apertura Inversa Teardrops Verso l'Esterno In Ginocchio

: Kneel tall facing straps, arms forward and slightly elevated.
: Pull arms outward and down in a controlled teardrop pattern.
: Emphasize upper-back engagement, ribs stacked over pelvis.
: Return with control, maintaining steady breathing.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Spingi
यांत्रिकी: Isolamento

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