Diz Çökmüş Yandan Dönüş

: Dizlerinizin üzerinde dik durarak yana dönün; elleriniz kayışları tutarken kollarınızı öne doğru uzatın.
: Core kaslarını sık, gövdeni bağlantı noktasının aksi yönüne döndür.
: Kalçalarınızı düz tutun ve omuzlarınızı hizalayın.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: Çekme
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode