पिलाटेस सिंगल-आर्म सीटेड बैक रो

: Sit tall, hold one strap, arm extended forward.
: Pull handle toward torso, squeezing shoulder blade.
: Keep torso stable without rotation.
: Extend arm forward under control.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: शुरुआती
बल: खींचें
यांत्रिकी: कंपाउंड

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