Rameur assis Pilates à un bras en tirage dorsal

: Asseyez-vous bien droit, tenez une sangle, le bras tendu vers l’avant.
: Tirez la poignée vers le torse en resserrant l’omoplate.
: Gardez le torse stable, sans rotation.
: Tendez le bras vers l’avant de manière contrôlée.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Tracter
यांत्रिकी: Polyarticulaire

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